 大量佛弟子恭聞羌佛法音，修學如來正法，而獲諸受用。
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修學正法得解脫
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籃秀櫻居士往升淨土
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我當馬上施救
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運頓多吉白菩提會-蓮池蘭若一日修習心得(蘭芳)
蓮池蘭若一日修習心得
6日清早五點多，弟子打理好要赴一日修習所需物品及衣裝，便趕赴集合地點，以免誤了六時發車的時間。在遊覽車上，弟子閉著眼，心裡為是否能撐過一天七炷香的靜坐而不安著。在去禪習的前幾天，弟子還到台中出差，對體力不好、平時也沒有認真長時間練習的我來說，一日的修習是重大的考驗。
報到後進入修習處即開始禁語，行走其間，安靜的氛圍，讓心情自然而然沈澱下來。找到了自己的蒲團座位，過一會兒，禪習即開始。看到師父，心裡很高興，總覺得好像有了支柱，讓自己浮動不安的心穩定下來。隨著師父開始修法，漸漸地，清淨自在瀰漫在會場裡，我端坐著，順著師父重申靜坐的要領，開始了第一炷香的靜坐。或許因為前面的修法，當磬聲響起，「這麼快就結束了？」是當下的第一個念頭，原來自己可以坐得住的，信心開始升起。
第一炷香坐畢，師父要大家繞堂行香以活動筋骨，接著休息片刻後，接續第二炷香、第三炷香，見到大家都順利做到，自己有時心念雖仍不夠專一，但原本擔心早起沒睡飽的自己會不會昏沈，加上身著法袍汗水流個不停，不知會不會虛弱，但三炷香的靜坐過去了，平順地坐完，直到用午齋時，輕鬆的成就感油然而生。見到有師兄姐利用休息空檔拉筋抬腿，我想因為有行香，應該沒問題，下午一定可以坐完的。
當初師父說下午的第一炷香，即一日修習中的第四炷香，將對大家構成考驗，故會恭聞 佛陀師爺的法音，不過那時卻沒聞法。還好中午弟子雖吃了很多（因為每人份量相同，想到師父要我平時多吃點以及不想浪費食物之故），但沒有因此而不適或昏昏欲睡。到第五炷香時，心悸及心臟會偶爾疼痛的毛病出現，坐著時覺得雙腿既酸也痛，影響著本來專注的觀想。心思有時飄到了工作要寫的報告及論文的內容及架構，有時又浮現著許許多多的其他心事。雜念起時，反而沒有留意到身體的病痛，但一意識到這些是不該住於心念的，提醒自己，該緣於師父所教處，卻又開始有了不適的身體反應。
「真是業力深重呢！」弟子在心裡對自己說著，突然師父誦念佛號的聲音，緩緩傳入腦海，我也隨之慢慢調整呼吸，努力讓自己安下心，動了動腿，交錯著上下位置，雙腿居然維持了片刻不再疼痛。等身體不適感再起時，我就努力地想著師父的聲音。往後第六炷香及第七炷香，恭聞著 佛陀師爺的法音時，疼痛感較不明顯，雖有些擔心自己坐不住了，但在恭聞法音後、師父的引磬代表該炷香結束前的那段期間，坐著就比較不感痛苦。心裡覺得在那樣困頓時，師父在鼓勵著、幫助著弟子，無論如何，自己也要再支持一下子。當第七炷香結束，有感於弟子真的做到了，從來沒參加過靜坐參禪，只有在共修時隨著師父的教導略坐的我，也可以坐完這七炷香，完成一日的修習。很久沒有如此挑戰自我，又真能成功跨過原本驚懼門檻的經驗了，心裡既興奮又高興。大家一起都圓滿順利地完成一日的修習，真是有心有志，事能竟成。
當天修習的活動，有許多師兄姐擔任工作人員，花費許多時間精力的幫助，自己才能無所罣礙，從容享受修習的經驗，故當天將結束時，謝謝師父讓我有機會發言，能向他們公開表示感謝、讚揚他們利益他人的舉動。在靜坐的過程中，感受 諸佛菩薩加持、師父的鼓勵，利用發言的機會能表示心內的無限感恩，實在榮幸萬分。結習末了，收到愛莉師姐親自準備的禮物，拿在手裡，自己真是何其有幸，能在這樣的好環境，受到這麼多的善意所圍繞，和大家一起努力、一起學習。
曾經，師父說人世間「苦」是什麼，弟子應該有深刻體悟。雖然因為過往及現在的許多事情，弟子還不能無所住心不受其影響，但在習禪時所出現的紛擾雜念，能亂我心者，已較少煩憂。許多事一如當日修習，初時擔心自己做不到，但一旦超越過這個自認困難的門檻，就會發現原來困難一大半是自己所造就，心裡設了障礙，障礙也就在那裡。只要有想嘗試的心念，有堅持的毅力，目標其實是能夠達到的。期許自己未來記取心得，時時提醒，修行學定，當保如此態度，持續精進。要再向您說聲：「感謝師父！」
敬頌
秋祺 法安
弟子 蘭芳 頂禮
2012.10.10
轉載自：運頓多吉白菩提會《智慧分享(第二卷)》
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